第三百三十二回 沉睡

    太极镜一出，强大的杀威之势便被扼止住。
    “咦，这面奇怪的镜子居然比阴阳镜厉害，它能扛下我的五大规则之力？”罗睺盯着受伤的多宝道人，脸上显出了一丝意外。
    攻击法宝不起作用，现在倒用上了防御法宝。
    “哼，不过也勉勉强强而已，看招，九重阴力！”
    罗睺不再废话，施展出了专克阳人的阴阳之力。
    一运阴森可怖的神芒直冲而下，打在太极镜上，然后向四面八方扫了出去。
    “啊……”
    多宝道人防不胜防，终于被一道光晕扫中了元神，仙体直接从天空中裁了下去。
    堂堂大罗金仙，却因不敌而战败昏沉沉地睡去了。
    睡是在三界动物中普遍存在的一种自然休息状态。
    其特征是：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用，即生产细胞结构，以及降低异化作用水平，从而达到分解细胞结构的目的。
    在人、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。
    从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必需。
    睡眠对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。
    在最初，人们认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。
    后来则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。
    在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。
    睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。
    一个人一次究竟能睡多久呢？据传说有仙人一觉睡了八百年，可说是睡得很久的。
    也有一个传言说一位女孩一睡就是一百年，王子去求仙，丹成十九天。
    洞中方七日，世上已千年!
    这些毕竟都是神话，普通人打一个盹，有的只有几分钟，长的也只有一个时辰，正式睡眠一般恐怕只有四五个时辰。
    曾有一名仙士善睡，起必过午。先时而访，未有能晤之者。他人每过其居，必俟良久而后见。
    一日闷坐无聊，经简俱在，乃取旧诗一首，更易数字而嘲之曰：吾在此静睡，起来常过午。
    便活七十年，只当三十五。
    至于什么时候睡最为适宜？
    有人说:由戌至卯，睡之时也。未戌而睡，谓之先时，先时者不祥，谓与疾作思卧者无异也；过卯而睡，谓之后时，后时者犯忌，谓与长夜不醒者无异也。当睡之时，只有黑夜，舍此皆非其候。然午睡之乐，倍于黄昏。
    三时皆所不宜，而独宜于长夏，非私之也。长夏之一日，可抵残冬之二日；长夏之一夜，不敌残冬之半夜。使止息于夜，而不息于昼，是以一分之逸，敌四分之劳。
    精力几何，其能堪此?
    况暑气铄金，当之未有不倦者。倦极而眠，犹饥之得食，渴之得饮，养生之计，未有善于此者。
    午餐之后，略逾寸晷，俟所食既消，而后徘徊近榻，故有“手倦抛经午梦长”一说。
    睡的地点，普通自然是把人的身体放在床上。
    不静之地，止能睡目，不能睡耳；耳目两歧，岂安身之善策乎?
    不凉之地，止能睡魂，不能睡身，身魂不附，乃养生之至忌也。
    睡的功用，醒的时候有贫富安危，睡的时候便没有这种分别。
    正所谓“睡乡者，莫知其处。或曰：‘太始之初，六合之外。’或曰：‘不然，是乡也，在在有之，游者多至焉；然非善游者莫知云。’盖其乡，冥然快然，无有天地日月，与酬酢往来，以及灾祥祸福；是非美恶，荣辱得丧皆无之。……是故善游者，往往慕睡乡……呜呼!睡乡之人，其神则宁，其体则休以适。世之人，孳孳然，汲汲然。……噫!睡乡扰矣。”
    有时睡可以免祸，得以终其天年。
    人一睡了，就可以不管闲事。至于睡可以养身，即延缓衰老，促进长寿。
    这是人人都知道的，但也必须在心无牵挂之时。
    忙人假寐，止能睡眼，不能睡心。
    闲则眼未阖而心先阖，已睡较未睡为乐，已醒较未醒更乐，此闲人之宜睡也。
    凡一日之中，急切当行之事，俱于上半日告竣，然后寻床觅枕，以赴黑甜，则与闲人无别矣。
    健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
    人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。
    睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
    睡可以进行自然美容。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
    人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。
    过度的睡眠则会更疲累，也可能导致短命。
    周期性的季节变换和睡眠的昼夜交替规律都密切影响人们的生活。
    有的人喜欢整夜不停吹着风睡觉，其实这样对身体不利。
    因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。
    夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。
    这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。
    虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变。
    因此要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。
    有人喜在夏季用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。
    炎夏天气，人们不停的出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度。
    人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季忌用凉水抹席。
    炎夏一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是水分蒸发带走了地面的热量。
    人们希望晚上能够睡个好觉，也照此仿效在室内地面浇水，以达到降温之目的，其实这种方法是不行的。
    因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。
    一般家室内的通风条件比室外要差得多，水分无法向外散发而滞留在空气中，人们感到更加闷热难当。
    另外，室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。但有的居室通风条件好，此时应打开门窗，尽量使空气流通。
    睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关，一般室内温度在二十至二十三摄氏度，相对湿度为百分之五十到百分之七十的范围内睡眠最为适宜。
    夏天炎热潮湿，人们通常难以入睡，因此，除了保持“心静”的良好心态以外，还可以在睡前喝一杯适合睡眠的牛奶，有助于迅速进入甜美的梦乡。
    而现在多宝道人的昏睡，却正不是时候。
    “大师兄！”
    羽翼仙在将坠海之时，身子一振，双翼一扇动，就化为一道光芒，将要跌入白色流浆的多宝道人给抓住救起了。
    “自身都难保了还喜欢多管闲事，真是师兄弟情深啊！”
    罗睺不咸不淡的说着，手指一屈弹，一道青芒便飞射入了昏迷的多宝头中。
    “哼，我倒要看看你们的掌教大师兄失去了记忆会有怎样的蠢样。”罗睺阴测测的笑着道。喜欢至尊曲请大家收藏：(shandu.fun)至尊曲六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.shandu.fun）
    看剑来